Gott & blandat

...för att jag köper hem saker som jag tycker så mycket om att jag äter upp ALLT på en gång.
Skorpor, salami, smågodis.
Mmmm...
O nu har jag ont i magen... :S
Jag håller dessutom på att bli en soffpotatis.
Så idag har jag o lilleman trotsat duggregnet o gått i en dryg timme.
Riktigt skönt!

Idag, en vanlig tisdag, är jag tacksam för:

Att jag har världens bästa föräldrar som ställer upp i vått och torrt för oss och Lilleman!
Att farbror tog med sig Lilleman hem från förskolan idag, utan att vi ens bett om det!
Att jag har ett bra, utvecklande, roligt och stimulerande jobb som jag älskar!
Att jag har underbara vänner som finns där även om vi inte hörs av på ett tag!
Att Lilleman ger mig så himla många goldkorn i vardagen, varje dag!
Att vi bor nära den vackra och rogivande skogen!
Att solen tittat fram idag och jag har fått vara ute många timmar idag!
Att jag har en massa fantastiska människor, familj och vänner, runtomkring mig!

Hittade en sån här lista på nätet nånstans, tror att det är viktigt att stanna upp ibland och se hur bra man har det. Alla har vi saker att vara tacksamma för!

Fy så FORT det går att bryta ett positivt mönster...
Efter nästan en månad utan godis och andra sötsaker är jag tillbaks i socker - och mackträsket:(.
P.g.a. segdragen förkylning har jag inte sprungit på en vecka:/.
Får ta nya tag imorgon och hoppas att det går fort att komma tillbaks i goda vanor...

.. per dag.
Det är mitt alldeles egna mål.
Som jag faktiskt fixat under två hela veckor nu.
Nåja, i alla fall i snitt per dag.
Nöjd över det! :)

...struntar jag i regn, förkylning och trötthet!
Har ju verkligen bestämt mig att komma igång igen.
Alla kläder har krympt i garderoben i sommar. Det gör i och för sig inte så mycket. Däremot mår inte kroppen bra av allt stillasittande.
Så igår blev det backträning före frukost (att börja 9.30 är perfekt, man hinner massor innan jobbet!) och idag hade jag planerat en låååång barnvagnspromenad efter jobbet.
Har suttit här i drygt en timme och väntat på att det ska sluta regna.
Ser lite ljusare ut på sina ställen, så nu drar jag nog på mig och Lilleman regnkläderna och går ut.

Har ni några bra tips på hur man motiverar sig till träning/motion när jobb, barn och hemsysslor tar en massa tid (och ork)?! Tror jag behöver lite pepp. Nån som vill hjälpa till? Vi kanske kan hjälpa varandra!!

Skönaste träningspasset på länge gjorde susen för humöret.
Jag sprang tills vägen tog slut, sen var jag tvungen att vända.
Kasta sig i sjön efter en timme på slingrande grusväg.
Riktigt skönt, jag var inte ens trött!:)

Skulle vara häftigt att ta sig runt ett marathon i sitt liv. NÅN gång...
I väntan på det så tar jag lite kladdkaka. Och tittar på galningarna som springer i värmen i Stockholm idag ;).

...var en blöt historia.
Är nöjd eftersom jag i regnrusket sprang under 30 min, precis enligt planerna.

Redan innan starten var vi så här blöta och fina:

Men kul hade vi! ;)

(har inte tillfrågat personerna i fråga om jag får lägga upp bilden, men den är hämtad på nätet. Så den finns ju redan tillgänglig för alla:)

Jag ska på vårruset med mina arbetskamrater. Ska bli riktigt kul! Funderar bara på om jag ska springa eller gå. Känns ju mest socialt att gå med de andra, när vi nu väl ska göra något tillsammans utanför arbetstid.
Men det skulle vara roligt att springa, det blir ju en helt annan sak att "tävla" med allt folk runtomkring, än att springa mina 5 km här hemma...
Vad tycker ni, är jag hemskt olojal mot mina kollegor om jag springer?!

90 min
Ca 15 000 steg.
Uggenäs tur och retur.
Ofrivillig vilopaus pga två pratsjuka äldre herrar
Jobbigt men skönt.
Fågelsång.
Hästlukt.
SNÖ

Äntligen tillräckligt frisk för att börja träna lite smått igen!
Även jag har upptäckt Paolo Robertos bok "Träna en kvart om dagen".

Så här i början tar ju ett pass lite längre än en kvart (innan man lärt sig alla övningar och i vilken ordning de kommer). Men det är ändå toppen med så enkla saker som man kan göra hemma och som är så effektiva att de ger resultat utan att det behöver ta flera timmar i anspråk. Perfekt för fullbokade småbarnsföräldrar! Rekommenderas varmt!
http://www.paoloroberto.com/?p=1

GI och... ja, nu kommer jag inte ens på namnet på fler av alla dessa "dieter".
Jag har egentligen ingen kunskap i ämnet och då ska man inte uttala sig, jag vet...
Tycker bara att det känns så konstigt att HELT utesluta något från vår kost, oavsett om det är fett, kolhydrater, frukt etc etc...
Nja, äta lagom är min filosofi.
Äta måttligt och lite av allt och RÖRA PÅ MIG, det känns mest naturligt för mig för att kroppen ska må bra.
Så får det bli, enkelt recept på min egen diet! :)

---

Haha, jo visst var det diskussionen på FB som fick mig att tänka på detta just nu. Men vi har diskuterat det många ggr tidigare. Och jag förstår absolut om man äter/inte äter vissa saker p.g.a medicinska skäl. Och tycker det är jättevettigt att lägga om sin kost till nåt man mår bra av och hålla sig till det "för alltid". Tycker däremot det är konstigt när folk går på div. dieter för att gå ner i vikt (eller av annan orsak) och sen efter en period, när de uppnåt resultat, årergår till "det gamla". Känns inte riktigt logiskt för mig...

...är jag på G med träningen igen! Äntligen är det temperatur så att man kan vara ute längre än fem minuter utan att frysa ihjäl! Kom precis in efter tredje löppasset för denna vecka. 40 minuter i skoterspåret. Det var helt underbart! Lite lösare idag - lite jobbigare = Perfekt för mig idag. Kunde t.om. kosta på mig att rusha de sista 100 m innan jag var hemma igen. Har nog minsann vilat mig i form, heeela julen och lite därtill;;).

Rena värmeböjlan ju..;)
Så underbart att komma ut!
Det bet skönt i kinderna, men både jag och Dizzy mådde gott av att komma ut på långpromenad.

Såg en stjärna falla och kunde inte komma på vad jag skulle önska.
Det måste vara ett gott tecken?:)

Jag brukar inte klaga på vädret. Av den enkla anledningen att det inte är värt att lägga energi på eftersom jag ändå inte kan göra nåt åt vädret. Lika bra att gilla läget och göra det bästa av situationen helt enkelt.
Men nu... Nu är t.om. jag LESS på kylan!!
Känns som lilleman och jag knappt varit ute trots att vi haft ett långt jullov ihop.
Jag vill ut och leka i snön, åka pulka, grilla korv och dricka varm choklad.
Jag vill ut på långpromenad med Dizzy.
Och jag vill framförallt ut och springa!
Har inte rört mig på... alldeles för länge.
Men det kan väl bara inte vara nyttigt att springa i 25-30 graders kyla?!
Och jag VILL verkligen ut, så det är inte bara en dålig ursäkt att det är för kallt... Tror jag...

Behöver nya motionsvanor OCH nya matvanor efter jullovet.
Magen är som en ballong mest hela tiden.
Behöver verkligen en matsedel.
God, nyttig, enkel mat.
Fasta mattider.
Storhandla.
Suck, ge mig inspiration nån!

---

Tack för receptet på fiskgryta, den ska jag garanterat testa.
Alltid en början

Det är nåt med julen och choklad. Jag är ju nästan aldrig SUGEN på choklad annars, äter i smågodispåsen nån gång då och då men inte mycket alls. MEN på jul äter jag alltid en massa choklad av nån anledning...
Ja, jag har dålig karaktär och äter bara för att det finns/står framme.
Mår illa och tycker knappt att det är gott.
Men nu har jag i alla fall fixat chokladberoende som jag måste bli av med =/.
Kanske fixar sig av sig självt när asken tar slut...;)

.. idag eftersom jag somnade bredvid lilleman IGEN ikväll.
Kanske lika bra det eftersom jag hostar som...
Inbillar mig att jag behöver sömnen eftersom jag bara inte ORKAR hålla mig vaken.
SNART ska jag ha "jullov", hoppas att det blir lugnt och skönt.
Imorgon är det julbord, så då blir det också vila.
Hoppas vilan gör gott mot min förkylning.
Vill springa igen.
Nu...

Jag behöver verkligen ha ett löpband i vinter! Det är vad jag inbillar mig i alla fall...
Men jag vill inte lägga 15 000 på ett nytt lyxband.
Vet egentligen inte så mycket vad jag vill ha/behöver heller.
Nån som har tips om vad man ska tänka på?
Nån som vet ett begagnat som står och inte används, som man kan få köpa?

Jag har mitt braiga träningsprogram som ger mig så mycket inspiration och motivation.
Och så har jag "nån" som igår morse "råkade" gnälla över det och kallade det "bara ett löjligt papper".
Den åsikten/kommentaren tog ju liksom udden av glädjen över träningen den dagen:(.