Ganska usel bild. Men här ska vi i alla fall bo om ett par veckor.
Med bastu och bubbelpool på rummet. 
Gissa om jag läääängtar!?

VARJE gång jag kommer igång o känner mig på G med träningen så blir jag förkyld.
O måste vila. O sen har jag kommit ur vanan igen.
Suck...

Förut idag.
Har inte fått möjlighet. Än...
Nu har jag mest bara lust att lägga mig i soffan o äta godis.
Hmmm...

Första dagen på läääänge som hela familjen "bara varit".
Första solbrännan sen Lillasyster föddes.
Läst 100 sidor (!) i en bok.
Storebror o mormor har badat.
Grillat o NJUTIT av tillvaron.
Ett dygn vid sommarstugan gav verkligen ny energi!!
<3

Antar att det inte bara är jag som tänker att "imorgon/på måndag/nästa vecka/vid nyår/efter semestern så ska jag... börja röra på mig/sluta äta godis/börja skriva dagbok/vad det nu är man vill sluta eller börja med"?!

Konstigt att man alltid ska skjuta upp sånt till "någon annan gång".
 Visst, det kan kanske vara bra att ha lite tid på sig att bearbeta beslutet om man ska göra stora förädringar i sitt liv. Men om man läser råd från olika experter så brukar de framhålla att den perfekta dagen för att börja en ny vana kommer aldrig att komma. Den bästa dagen däremot, är IDAG. Är nog beredd att hålla med, och hävda att det viktigaste är att man verkligen har BESTÄMT sig. Annars kommer det aldrig funka i alla fall.

Just nu, eller ganska snart i alla fall, är vi väl många som har ledigt från jobb. O självklart är den bästa tiden för en ny vana NU när man har möjlighet att planera och lägga upp dagen som man vill. Så om du vill införa en ny vana. Bestäm dig, den bästa dagen är idag!

Eller kanske imorgon... ;)

Helena efterlyste lite träningspepp för att komma igång efter barnafödande.

Mina största inspirationskällor är syrran o Pierre. Från att vara helt otränade så bestämde de sig för att genomföra en äkta "klassiker". De tränade galet mycket och klarade det! Sen har de dessutom fortsatt hålla sig vältränade. Att ha människor runt sig som tränar och mår bra av det inspirerar, motiverar o driver mig att vilja röra på mig. Svågern berättade för mig igår om ett av sina löppass o det peppade mig att gå ut idag o testa flåset och kroppen efter barnafödandet:).

Mellan mina båda förlossningar lyckades jag ju faktiskt komma igång med löpningen o dessutom hålla i träningen under en ganska lång period.  

För mig var det viktigt att hitta en enkel träningsform. Egentligen var jag inget fan av löpning. Det är ju så tråkigt liksom. Men att fixa barnvakt OCH ta sig iväg till gymmet/på gympa eller annan träning blev helt enkelt för krångligt. Med löpningen behöver man bara snöra på sig skorna och gå utanför dörren o börja träningspasset direkt där. Så jag gav det en chans. Och jag blev fast:).

Hittade ett bra träningsprogram som gjorde att jag fick lite variation i träningen och dessutom snabbt märkte resultat. Har pratat mig varm om det förut, både här och på FB. Men det inspirerade mig verkligen att ha varierande pass att plocka av - följde det inte slaviskt eftersom jag aldrig haft målet att hinna/orka med fem pass/vecka.

Så Helena o alla andra som är sugna på att komma igång...
Mitt tips nr 1:
Hitta en enkel träningsform som passar dig. Ex: powerwalk med barnvagnen, cykel (med barnet bakpå får man lite extra motstånd), löpning...
Tips nr 2: 
Hitta ett träningsprogram som gör att du känner att du utvecklas o får bättre flås (eller vad du u är ute efter). Jag vill återigen tipsa om upplägget som finns på IF götas hemsida under arrangemang - Karlstad stadslopp - träningsprogram. Det har varit kanon för mig!

Men jag tycker faktiskt inte att det var snällt gjort!
Har varit helt godis/kakfri i fyra dygn. Riktigt länge för att vara mig!
O så kommer sambon hem med en hel kasse lantchipspåsar från Ikea!!!

Riktigt stolt över mina matinköp idag:

Russin
Fin crisp
3 liter mjölk
En MASSA frukt och grönt.

Både billigt och nyttigt.
Ja, vi har både kyckling, fisk o älgfärs i frysen o grädde m lång hållbarhet finns alltid i kylskåpet.
Tack vare det så kan man fixa till i princip hela veckans middagsmat.

Inte en godisbit på hela... 3 dagar.
Det känns bra!

2,5 km på 30 min - det ni!;)
Men jag hade faktiskt 160 i snittpuls.
Att dra pulka med 14 kg unge i lössnö är ingen lek ska ni veta!
KUL med pulsklockan är det!
SKÖNT när man kan träna o ha Lilleman med sig.
Riktigt gött:).

Det är just vad jag varit.
Alldeles för länge nu.
Dags att ändra på det!
Fick den här snyggingen i julklapp:

(Foto Pierre Branhammar)

Jag och Dizzy har varit ute och testat den lite nu på morgonen.
40 min joggingrunda i 13 graders kyla var... inte alls kallt som man kan tro.
Riktigt skönt!

Nu ska jag bara försöka få tid att lära mig klockan lite bättre.
Och göra träningen till en vana igen!

...för att jag köper hem saker som jag tycker så mycket om att jag äter upp ALLT på en gång.
Skorpor, salami, smågodis.
Mmmm...
O nu har jag ont i magen... :S
Jag håller dessutom på att bli en soffpotatis.
Så idag har jag o lilleman trotsat duggregnet o gått i en dryg timme.
Riktigt skönt!

Idag, en vanlig tisdag, är jag tacksam för:

Att jag har världens bästa föräldrar som ställer upp i vått och torrt för oss och Lilleman!
Att farbror tog med sig Lilleman hem från förskolan idag, utan att vi ens bett om det!
Att jag har ett bra, utvecklande, roligt och stimulerande jobb som jag älskar!
Att jag har underbara vänner som finns där även om vi inte hörs av på ett tag!
Att Lilleman ger mig så himla många goldkorn i vardagen, varje dag!
Att vi bor nära den vackra och rogivande skogen!
Att solen tittat fram idag och jag har fått vara ute många timmar idag!
Att jag har en massa fantastiska människor, familj och vänner, runtomkring mig!

Hittade en sån här lista på nätet nånstans, tror att det är viktigt att stanna upp ibland och se hur bra man har det. Alla har vi saker att vara tacksamma för!

Fy så FORT det går att bryta ett positivt mönster...
Efter nästan en månad utan godis och andra sötsaker är jag tillbaks i socker - och mackträsket:(.
P.g.a. segdragen förkylning har jag inte sprungit på en vecka:/.
Får ta nya tag imorgon och hoppas att det går fort att komma tillbaks i goda vanor...

.. per dag.
Det är mitt alldeles egna mål.
Som jag faktiskt fixat under två hela veckor nu.
Nåja, i alla fall i snitt per dag.
Nöjd över det! :)

...struntar jag i regn, förkylning och trötthet!
Har ju verkligen bestämt mig att komma igång igen.
Alla kläder har krympt i garderoben i sommar. Det gör i och för sig inte så mycket. Däremot mår inte kroppen bra av allt stillasittande.
Så igår blev det backträning före frukost (att börja 9.30 är perfekt, man hinner massor innan jobbet!) och idag hade jag planerat en låååång barnvagnspromenad efter jobbet.
Har suttit här i drygt en timme och väntat på att det ska sluta regna.
Ser lite ljusare ut på sina ställen, så nu drar jag nog på mig och Lilleman regnkläderna och går ut.

Har ni några bra tips på hur man motiverar sig till träning/motion när jobb, barn och hemsysslor tar en massa tid (och ork)?! Tror jag behöver lite pepp. Nån som vill hjälpa till? Vi kanske kan hjälpa varandra!!

Skönaste träningspasset på länge gjorde susen för humöret.
Jag sprang tills vägen tog slut, sen var jag tvungen att vända.
Kasta sig i sjön efter en timme på slingrande grusväg.
Riktigt skönt, jag var inte ens trött!:)