Gott & blandat

Skulle vara häftigt att ta sig runt ett marathon i sitt liv. NÅN gång...
I väntan på det så tar jag lite kladdkaka. Och tittar på galningarna som springer i värmen i Stockholm idag ;).

...var en blöt historia.
Är nöjd eftersom jag i regnrusket sprang under 30 min, precis enligt planerna.

Redan innan starten var vi så här blöta och fina:

Men kul hade vi! ;)

(har inte tillfrågat personerna i fråga om jag får lägga upp bilden, men den är hämtad på nätet. Så den finns ju redan tillgänglig för alla:)

Jag ska på vårruset med mina arbetskamrater. Ska bli riktigt kul! Funderar bara på om jag ska springa eller gå. Känns ju mest socialt att gå med de andra, när vi nu väl ska göra något tillsammans utanför arbetstid.
Men det skulle vara roligt att springa, det blir ju en helt annan sak att "tävla" med allt folk runtomkring, än att springa mina 5 km här hemma...
Vad tycker ni, är jag hemskt olojal mot mina kollegor om jag springer?!

90 min
Ca 15 000 steg.
Uggenäs tur och retur.
Ofrivillig vilopaus pga två pratsjuka äldre herrar
Jobbigt men skönt.
Fågelsång.
Hästlukt.
SNÖ

Äntligen tillräckligt frisk för att börja träna lite smått igen!
Även jag har upptäckt Paolo Robertos bok "Träna en kvart om dagen".

Så här i början tar ju ett pass lite längre än en kvart (innan man lärt sig alla övningar och i vilken ordning de kommer). Men det är ändå toppen med så enkla saker som man kan göra hemma och som är så effektiva att de ger resultat utan att det behöver ta flera timmar i anspråk. Perfekt för fullbokade småbarnsföräldrar! Rekommenderas varmt!
http://www.paoloroberto.com/?p=1

GI och... ja, nu kommer jag inte ens på namnet på fler av alla dessa "dieter".
Jag har egentligen ingen kunskap i ämnet och då ska man inte uttala sig, jag vet...
Tycker bara att det känns så konstigt att HELT utesluta något från vår kost, oavsett om det är fett, kolhydrater, frukt etc etc...
Nja, äta lagom är min filosofi.
Äta måttligt och lite av allt och RÖRA PÅ MIG, det känns mest naturligt för mig för att kroppen ska må bra.
Så får det bli, enkelt recept på min egen diet! :)

---

Haha, jo visst var det diskussionen på FB som fick mig att tänka på detta just nu. Men vi har diskuterat det många ggr tidigare. Och jag förstår absolut om man äter/inte äter vissa saker p.g.a medicinska skäl. Och tycker det är jättevettigt att lägga om sin kost till nåt man mår bra av och hålla sig till det "för alltid". Tycker däremot det är konstigt när folk går på div. dieter för att gå ner i vikt (eller av annan orsak) och sen efter en period, när de uppnåt resultat, årergår till "det gamla". Känns inte riktigt logiskt för mig...

...är jag på G med träningen igen! Äntligen är det temperatur så att man kan vara ute längre än fem minuter utan att frysa ihjäl! Kom precis in efter tredje löppasset för denna vecka. 40 minuter i skoterspåret. Det var helt underbart! Lite lösare idag - lite jobbigare = Perfekt för mig idag. Kunde t.om. kosta på mig att rusha de sista 100 m innan jag var hemma igen. Har nog minsann vilat mig i form, heeela julen och lite därtill;;).

Rena värmeböjlan ju..;)
Så underbart att komma ut!
Det bet skönt i kinderna, men både jag och Dizzy mådde gott av att komma ut på långpromenad.

Såg en stjärna falla och kunde inte komma på vad jag skulle önska.
Det måste vara ett gott tecken?:)

Jag brukar inte klaga på vädret. Av den enkla anledningen att det inte är värt att lägga energi på eftersom jag ändå inte kan göra nåt åt vädret. Lika bra att gilla läget och göra det bästa av situationen helt enkelt.
Men nu... Nu är t.om. jag LESS på kylan!!
Känns som lilleman och jag knappt varit ute trots att vi haft ett långt jullov ihop.
Jag vill ut och leka i snön, åka pulka, grilla korv och dricka varm choklad.
Jag vill ut på långpromenad med Dizzy.
Och jag vill framförallt ut och springa!
Har inte rört mig på... alldeles för länge.
Men det kan väl bara inte vara nyttigt att springa i 25-30 graders kyla?!
Och jag VILL verkligen ut, så det är inte bara en dålig ursäkt att det är för kallt... Tror jag...

Behöver nya motionsvanor OCH nya matvanor efter jullovet.
Magen är som en ballong mest hela tiden.
Behöver verkligen en matsedel.
God, nyttig, enkel mat.
Fasta mattider.
Storhandla.
Suck, ge mig inspiration nån!

---

Tack för receptet på fiskgryta, den ska jag garanterat testa.
Alltid en början

Det är nåt med julen och choklad. Jag är ju nästan aldrig SUGEN på choklad annars, äter i smågodispåsen nån gång då och då men inte mycket alls. MEN på jul äter jag alltid en massa choklad av nån anledning...
Ja, jag har dålig karaktär och äter bara för att det finns/står framme.
Mår illa och tycker knappt att det är gott.
Men nu har jag i alla fall fixat chokladberoende som jag måste bli av med =/.
Kanske fixar sig av sig självt när asken tar slut...;)

.. idag eftersom jag somnade bredvid lilleman IGEN ikväll.
Kanske lika bra det eftersom jag hostar som...
Inbillar mig att jag behöver sömnen eftersom jag bara inte ORKAR hålla mig vaken.
SNART ska jag ha "jullov", hoppas att det blir lugnt och skönt.
Imorgon är det julbord, så då blir det också vila.
Hoppas vilan gör gott mot min förkylning.
Vill springa igen.
Nu...

Jag behöver verkligen ha ett löpband i vinter! Det är vad jag inbillar mig i alla fall...
Men jag vill inte lägga 15 000 på ett nytt lyxband.
Vet egentligen inte så mycket vad jag vill ha/behöver heller.
Nån som har tips om vad man ska tänka på?
Nån som vet ett begagnat som står och inte används, som man kan få köpa?

Jag har mitt braiga träningsprogram som ger mig så mycket inspiration och motivation.
Och så har jag "nån" som igår morse "råkade" gnälla över det och kallade det "bara ett löjligt papper".
Den åsikten/kommentaren tog ju liksom udden av glädjen över träningen den dagen:(.

...scrapbooking satte sig tydligen i benen. Det var tungt imorse, men skönt att ha löppasset avklarat när klockan är före åtta!!

Bilder från gårdgen kommer...

Ja, jag vet att jag BARA skulle springa för att det är kul och för att må bra. Men tiden och längden får man ju liksom på köpet när man blir piggare och får bättre kondition. Igår morse sprang jag Och Dizzy 1½ timme i regnet. Vi hann till Uggenäs och tillbaks, så det gick inte så fort. Men ändå, det är det längst/längsta tiden jag NÅGONSIN sprungit. Och det var så SKÖNT! Var så full av energi när jag kom in. Underbart!

Imåndags när jag var ute och sprang bestämde jag mig:
Jag ska träna ENBART för att det är kul och för att må bra.
Jag har inte TID att träna så mycket som jag skulle vilja och mår bara dåligt om jag inte hinner/orkar nå upp till tidsmål etc. Egentligen är väl det sundast av all?! Att röra på sig för att må bra...

Jag var sååå sugen på att gå ut och springa i spöregnet....
Nja, men jag gav det 30 min i alla fall.
Skulle springa som f.. (eftersom jag "fuskade" o gjorde passet 10 min kortare än planen). Nu blev det inte riktigt så, benen svek mig ikväll...
Men men... bättre än inget alls.

... kört coopers test igen.
Idag var jag stark!
Idag var det lätt!
Idag flög jag fram!
Idag studsade jag fram i 50 min!

En del dagar är värdelösa träningsdagar.
En del dagar är fantastiska träningsdagar.
Idag är en av det senare slaget:).

Intervallpass i månens sken är inte det sämsta.
Var ganska stark ikväll.
Måste bara lära mig att pressa mig själv liiite mer.
"Tvinga fram benen bara" (citat syster yster...)